Es gibt Kulturen, die den Gottesbeweis über täglichen aktiven Diskurs fordern.
Falls schlechtes Gewissen besteht in Beziehung Ökologie, Klimawandel, ökologischer Fußabdruck:
Am schnellsten und einfachsten: Vegetarier - oder sogar vegan? - werden. Jedenfalls auf Massentierhaltung verzichten.
Reduziert:
- adhoc 2/3 Recourcen, sogar wenn jemand Probleme mit Flüchtlingen haben sollte.
- verringert Verarmung der 3. Welt.
Und ist außerdem gesund, gut gegen Demenz und Krebs!
10% der Privateinnahmen gehen an Oxfam!
Bildung für Mädchen
Förderndes Mitglied u.a.
Ost-West-Forum Gut Gödelitz
Oxfam Ärzte ohne Grenzen
Transparency International
Correctiv.org
Mögliche Lebenserwartung Europa
max. ca. 110 Jahre (ohne Demenz !) :
davon 75% beeinflussbar
Kein Glaube an Frühberentung und Burn Out, sondern eher an Bore-Out
Häufigere Blutdruckwerte über 140 / 90 steigern des Schlaganfallrisiko
Fernsehen / Internet über 1 Stunde pro Tag ist Demenz fördernd
Bauchumfang < 102 cm wichtig (Viscerales Fett ist z.B. Diabetes-fördernd)
"Riskantes" Sexualverhalten
Genussmittel unklarem Inhaltes
Nahrungsergänzung : zweifelhaft
- Vitamin D im Winter sinnvoll,
- Omega 3 Fettsäuren vermutlich vorbeugend gegen Demenz und manche Tumore.
- Grüner Tee / Kapseln ebenso
Irrtümer "was unsere Eltern uns mühevoll beigebracht haben":
- "Eisen ist in Fleisch, Rote Beete, Spinat": leider falsch: Veganerinnen haben keinen Eisenmangel (dafür Risiko erniedrigtes Vitamin B12, Veganer Vitamine ergänzen ) Liste bei Wikipedia unter Eisenmangel.Schnupfen : " nicht hochziehen, sonst gehts ins Gehirn, Nase schnauben" leider falsch, Nase schnauben erhöht Risiko Mittelohr- und Nasennebenhöhlenentzündung durch Druckerhöhung
- " Hand vor den Mund " beim Husten, ist zwar höflicher als ohne, hustet jedoch die Keime in die Hand, beim Händeschütteln oder Anfassen Ansteckungsgefahr, besser in die Ellenbeuge husten.
- " Viel Milch schützt vor Osteoporose": mehr als 1 Glas Milch pro Tag fördert eher Osteoporose ( über Galaktose in Milch )
- "Kaffee und scharfe Gewürze schaden dem Magen" weit gefehlt: Espresso Kaffee ist bekömmlicher als normaler Filterkaffee, es schadet eher schwarzer Tee, saure Dinge wie Zitrone, Essig. Insbesondere Medikamente wie ASS, Ibuprofen,Diclofenc können Magengeschüre verursachen. Gewürze: Chili erlaubt. In Essig Eingelegtes nicht.
- "Rückenschmerzen soll man 3 Tage ausliegen": falsch: Bandscheibe wird bei Bewegung besser ernährt.Beim langen Liegen schwillt die Bandscheibe um 140% an. Moderate Bewegung,Schonung und Spazierengehen sinnvoll.
- "Viel trinken bei Bronchitis" leider nicht ganz richtig: Der Körper reduziert über vermehrte ADH Ausschüttung die Wasserausscheidung, sodass sogar eine Überwässerung möglich ist. Bei hohem Fieber, Schwitzen verliert der Körper vermehrt Wasser, in diesen Fällen mehr trinken.Jedoch immer beachten: Trinken nach Durst.
- Bei Infekten eher (Chilli) Suppen, Tee und Säfte.Schweres Essen belastet den Körper.
Tabakrauch:
Ein durchschnittliches Analyseergebnis für Tabakrauch in Mikrogramm pro Zigarette Substanz:
https://de.wikipedia.org/wiki/Tabakrauch
Atteste, Gutachten für Rente etc. sind kostenpflichtig.