Gewicht in Messung des BMI eher unwichtig
wichtig ist der Bauchumfang ( viszerale Fett im Bauch )
Bauchfett ist hormonaktiv, Diabetes, Tumore und Gefäßerkrankungen fördernd.
Verbesserung:
Muskulaturaufbau + Konditionsförderung
Cortisolreduktion durch Mittagsschlaf
Ernährung aus Massentierhaltung ( Omega 9 Fette) meiden
Fast food, Produkte mit hohem GLYX reduzieren
Fruktose aus Mais erzeugt Fettleber
gehärtete Fette ersetzen
Medien ( TV, PC ) auf 1 Stunde pro Tag senken
Kühlschrank-Kamera
Diäten nur zusammen mit Muskeltraining
Weight watchers / Ceylon Zimt ?
chirurgische Magenverkleinerung bei BMI >40 ?